有氧運動

在家做有氧運動，我通常會用App或YouTube影片。我比較喜歡用App，因為我可以選擇多日訓練計劃，然後逐步增加運動強度。這樣一來，我既能確保自己努力鍛煉，又不會在最後氣喘吁籲、精疲力竭。 App也能讓我調整動作，避免運動變得枯燥乏味。我強烈推薦這款App。