活動💛 分享你的健身秘訣 #7：居家有氧運動

首先我想說的是，我居家期間會利用Google或YouTube上的影片來輔助訓練。有氧運動有利有弊，但它確實有助於減肥塑形。而且，這也是避免去健身房花錢的簡單方法。有氧運動可以調動全身肌肉，提高心跳速率。我覺得它非常舒適，對我的身體也很有好處。