活動💛 分享你的健身秘訣 #7：居家有氧運動

我常常盡量少用器械，同時鍛鍊身體和精神。我先走，然後慢跑。之後，我做深蹲，然後雙手撐地。我雙腳向後跳，胸部貼近地面。我伸直雙臂，雙腳向雙手靠近，然後向上跳起，雙手觸碰頭部。完成所有動作後，我休息三分鐘。我推薦這種方法，它是一種很好的鍛鍊方式。