在家進行有氧運動

對於那些沒有時間去健身房但又想保持健康的人來說，本教學正是為你準備的。

這段影片展示了一套完整且充滿活力的有氧運動，可以提高運動表現並燃燒卡路里。

系統會展示所有可能的練習（V字步、跳繩、原地跑步等）、所需的恢復時間以及完成每項練習所消耗的卡路里。這是一套中級訓練計劃，既有效又有趣。