健身小撇步:在家進行有氧運動

健身小撇步:在家進行有氧運動

 

朋友們,我會給你們看一個適合初學者的YouTube影片。

點擊下方連結觀看視頻,了解最佳的有氧運動方案。這些練習除了能增強耐力外,還能有效增加肌肉量。腿部、腹部、手臂,所有肌肉都能鍛鍊。希望您喜歡。

運動效果不錯。

 

https://youtu.be/q2NZyW5EP5A?si=FZZ_45MIKrOUAZFd

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