我的健身計劃。

我先進行兩次低強度有氧運動，然後再進行全身阻力訓練。之後我會逐漸增加訓練次數，最終達到每週幾次肌力訓練和有氧運動結合的強度。在計劃初期，我可以休息幾次，這不會減少休息時間。五週結束後，我計劃繼續保持這個訓練計劃，朝著我的目標努力。