想在家進行有效的有氧運動嗎?這裡有一些簡單卻效果顯著的訓練,可以讓你心跳加速,身體動起來。試試高抬腿、開合跳、波比跳、登山跑或跳繩,快速有效率地完成運動。無需任何器械,只需一點空間和決心。準備好揮汗如雨,感受肌肉燃燒的快感吧!