在家進行有氧運動

Pamela是我最喜歡的YouTube部落客之一，做有氧運動的時候我常常看她的影片。她的運動強度真的很高，看完影片後你的心率很快就會飆升。雖然很累，但這正是高強度的原因。只要堅持下去就能看到效果，絕對值得一試。我覺得她的兩個影片都能讓你流汗，但我個人更喜歡15分鐘的那段影片。