在家進行最佳有氧運動

在我看來，在家就能做的最好的有氧運動就是跳繩。它非常簡單易行，而且成本低廉；你只需要一根跳繩和足夠的動力，就能開始鍛煉，還能幫助你燃燒大量卡路里，減輕體重。試試看，堅持一周，然後告訴我效果如何！