拉筋的重要性

大家好！我的秘訣是：一定要好好伸展。先從頭部開始活動，然後是頸部和肩部。接著是軀幹，扭動臀部，再到腿部。最後，活動腳踝，做一些上下擺動和腳部畫圈的動作！稍微活動一下就能避免很多麻煩。說真的，我已經好幾年沒拉筋了，現在背都痛了，哈哈。希望這些建議對大家有幫助！開始吧！

哈嘍