在家進行有氧運動

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我費了好大勁才把這篇文章發出去，如果早知道能生成鏈接，我肯定會寫得更長一些。不過，我在家做的主要有氧運動是跑步機，但在擁有跑步機之前，我經常上下樓梯，現在仍然保持這個習慣。上下樓梯對腿部肌肉真的很有好處。另外，跳舞也是我最喜歡的居家有氧運動之一，YouTube 和其他網站上有很多免費的舞蹈教程，你可以學習各種不同的舞蹈，玩得不亦樂乎。