在家最佳有氧運動：跳繩

我很容易感到無聊，所以很多常見的居家有氧運動都不太適合我。但我發現跳繩真的很有趣！它既是很好的有氧運動，又充滿樂趣，讓我想起了小時候跳繩的時光。而且你可以學習和變換不同的跳繩方式，這樣就不會覺得無聊。當然，跳繩時要注意不要在易碎的地面上進行，也要注意繩子周圍不要有任何障礙物。下面是一個你可以嘗試的跳繩訓練範例。