分享你的健身秘訣 #7：居家有氧運動

我想分享一個簡單易行的運動方法，即使是初學者也能輕鬆上手。

它是站立式斜捲腹。

無需任何器械。左右兩側交替進行。我每邊做20次算一組，每天至少做5組。這真的有助於增強核心力量和平衡能力。