有氧運動是指心臟肌肉積極參與的運動。有氧運動有很多種，但我比較喜歡跑步和散步。冬天可以滑雪，在家可以跳繩。跑步可以提高心率，並保持一定的速度一段時間。這有助於改善心血管系統功能，降低心臟病發作和其他疾病的風險。