在家進行有氧運動

有許多有氧運動，登山式是減少下半身脂肪、增強體質的最佳運動之一。它有許多益處，例如增強核心力量、改善心血管健康、促進新陳代謝、增強手臂和腿部力量、提高身體柔韌性。它還能燃燒卡路里，幫助減脂。