開合跳是目前最受歡迎的居家有氧運動之一。它能有效提升心率，鍛鍊多組肌肉，改善心血管健康，鍛鍊腿部、臀部和核心肌群。開合跳在家即可輕鬆完成，好處多多，例如增強協調性和敏捷性。而且無需任何器械，隨時隨地都能進行。