爬樓梯是居家進行有氧運動的絕佳方式之一。它能為身心帶來許多好處，例如增強心肺功能、控制體重、強化腿部和臀部肌肉、改善平衡性和協調性、提高骨密度……而且在家就能輕鬆進行。經常爬樓梯可以提升精力水平、緩解疲勞，也有助於改善心理健康。