在家練臀肌

我非常想了解一些可以鍛鍊臀部和大腿的運動!我想在家運動。我有一些健身器材,但不多。

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評論 2
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    Mauricio T Temiquel
    I hear hip thrusts are an easy and good exercise from home that'll hit your glutes
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    Tejaswini Dusawar
    Yeah.u can use resistance band for exercise.