肌力訓練 💪🏼

在我看來，肌力訓練至關重要，原因有以下幾點：首先，它有助於增加肌肉量和力量，同時也能維持和提高骨密度。它有助於改善身體成分，促進新陳代謝健康。此外，如果訓練方法正確，它還能預防運動傷害，並透過增強肌肉力量來緩解疼痛。最後，它對心理健康也大有裨益。