小步跑

我開始走。

每天跑步一分鐘，走路很多分鐘。

我逐漸增加跑步的時間，即使每次只增加 30 秒，同時減少步行的時間，但增加坡度。

每次的目標都是增加規定的卡路里攝取量。

我的最終目標是跑30分鐘，但我離這個目標還很遠。

我一定能做到！