健身小秘訣：彈性阻力帶

最近我開始更重視健身，而我最喜歡的健身配件之一就是彈力帶，因為它用途廣泛。我主要用它們來鍛鍊二頭肌和三頭肌，但它們也可以用來鍛鍊腿部肌肉。

我的建議是準備不只一條彈力帶，因為不同彈力帶的阻力各不相同，隨著力量的增強，可以逐漸增加阻力。另外，使用有把手的彈力帶也很重要，這樣可以握得更穩，防止滑脫，尤其是在鍛鍊上半身時。