我最喜歡的健身器材之一就是划船機。划船機是進行全身運動的絕佳方式。它能同時鍛鍊你的背部、胸部、手臂、腿部和臀部。而且，它的衝擊力很小。你可以根據自己的體能水準調整划船速度。我通常在健身房划船15到30分鐘。