健身小秘訣#7 - 使用健身器材：動感單車

室內自行車運動是一種低衝擊的有氧運動，非常適合傷後復健者或希望增強耐力和速度的人士。

使用健身車時，先進行 10 分鐘的暖身運動，最後進行 3 分鐘的放鬆運動。根據需要增加或減少阻力。大多數健身車採用三種阻力系統：空氣阻力/磁阻/摩擦阻力。

享受旅程吧！