Ralph Ingerto
I also love using the treadmill when the weather is bad so that I can still achieve my daily workout goal!
跑步機是我最喜歡的！你可以完全掌控它。你可以依照自己的喜好和能力調整速度和坡度。
以中等至較快的速度步行或跑步可以提高心率，使你出汗，並燃燒一些卡路里。
使用跑步機進行步行運動的人可以增加骨礦物質密度和血液中的鈣含量。
跑步機作為有氧運動器材，真的是個非常方便的選擇。你不需要學習新的技巧，也不需要昂貴的運動鞋或其他額外的裝備。
只要跳上去，按下啟動鍵，然後一隻腳邁到另一隻腳前面就行了。 😅
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