健身器材－阻力帶

我喜歡用彈力帶。它易於收納，而且可以鍛鍊到全身大部分肌肉！價格也很便宜！下面是一個使用彈力帶進行胸部訓練的影片。

雙腳併攏站立，雙手握住折疊好的彈性帶。雙臂向兩側伸展，盡可能將彈力帶拉開。將彈力帶拉向胸部時，肩胛骨向後收緊。這是一個極佳的胸肌鍛鍊動作。