使用健身器材

臥推是鍛鍊胸肌、肩膀和肱三頭肌的絕佳動作。它是一種流行的上半身訓練動作，專門針對胸大肌。臥推通常使用槓鈴或啞鈴進行，並且可以採用多種不同的方式。