掌握跑步機

（活動回顧）你可以用我的技巧輕鬆掌握跑步機。首先，增強耐力的關鍵在於經常運動。你還得快速提升速度，否則無法增強耐力。我把速度調到最快速度來練習衝刺。感謝閱讀，也感謝你浪費時間！