你正確使用橢圓機了嗎？

有些人可能覺得橢圓機很簡單，但那很可能是因為你使用方法不對。你不應該轉得太快，以至於能聽到它轉動的聲音，這意味著阻力不夠。你知道嗎？你可以在橢圓機上反向運動，鍛鍊腿筋和臀部肌肉。也可以嘗試改變你的運動方式，增加和減少阻力。你也可以使用坡度調節功能。鍛鍊手臂時，一定要利用扶手。不要把所有壓力都放在腳趾上。運動時要保持膝蓋彎曲，這樣才能獲得很好的運動效果。