使用健身器材

肩上推舉是鍛鍊三角肌、斜方肌和肱三頭肌的最佳動作之一💪。肩上推舉可以使用啞鈴或槓鈴。它可以打造強壯寬的肩膀，並提升整體上半身力量。使用啞鈴而非槓鈴可以獲得更大的運動幅度。