使用健身器材

肩上推舉是健身房常見的訓練動作之一，可以使用啞鈴或槓鈴進行。它能有效提升上半身整體力量。肩上推舉可以鍛鍊到多個肌群，包括肱三頭肌、斜方肌和核心肌群，因此是增強上半身整體力量的有效訓練動作。此外，它還能改善體態，提升運動表現。