槓鈴本質上就是一根可以掛上重物的桿子。簡單來說就是這樣。 槓鈴是增強力量的絕佳工具。如果配合啞鈴和繩索訓練器，可以更全面地鍛鍊肌肉。 和其他運動一樣，正確握槓鈴非常重要。這意味著拇指要始終環繞在槓鈴桿周圍。