使用健身器材的技巧

我喜歡健身器械，尤其是史密斯機。對於初學者和沒有保護者的單人訓練者來說，這是一款很棒的器材。它比槓鈴加槓鈴片更容易舉起。此外，你也可以針對特定肌肉群進行孤立訓練。例如，用史密斯機做臥推時，你可以單獨鍛鍊胸肌，而肩部肌肉參與較少。訓練結束後，別忘了把槓鈴片放回原位。