在跑步機上鍛煉

我喜歡在跑步機上跑步，因為這是在健身房進行的有氧運動。

你也可以以低速進行上坡行走並長時間行走，你肯定會感受到對大腿的影響。

一邊看電影一邊慢走也是跑步機上可以做的另一件事，主要目的是讓你動起來。

做這件事的時候別忘了聽聽你最喜歡的音樂來打發無聊的時間

或者更好的是，在跑步機上運動時看電影。