使用健身器材－單槓

強烈建議使用單槓。它對背部和肩部肌肉的鍛鍊效果非常好。最棒的是，你可以在健身房用，也可以在家裡用！如果姿勢正確，甚至可以在公園裡使用。而且真的很有趣。