使用健身器材

橢圓機運動是健身房中常見的有氧運動器材之一。它比其他一些有氧運動器材（例如固定式自行車）效果更好，可以幫助你在更短的時間內減少體脂。橢圓機運動可以鍛鍊到你的手臂、腿部和核心肌群，提供全面的有氧運動。它可以提高穩定性、靈活性，增強肌肉力量，並帶來更多好處。