使用健身器材

這是橢圓機上最常見的運動方式。它可以鍛鍊腿部、手臂和心血管系統。橢圓機可以調整阻力、步幅和強度。它可以增強肌肉力量，提高柔韌性。橢圓機維護成本低，易於安裝、清潔和保養。它有助於燃燒卡路里，輔助減肥。