Ch A
Soo motivative and cool for exercise
引體向上是打造強壯、線條分明、厚實背部的有效鍛鍊方式。這項運動可以鍛鍊背闊肌、三角肌和手臂肌肉。
這項練習可以透過多種方式進行：
-握桿時掌心朝內（利用三角肌的力量輔助握桿）
-握桿時手掌朝外（這會用到肱二頭肌）
這是一項非常有效的鍛煉，因為借助手臂的力量，你可以抬起整個身體的重量。
影片中詳細講解如何正確操作。
運動效果不錯💪
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