健身器材使用及評測

我給初學者的一些建議，幫助他們更好地進行臥推訓練並獲得更多好處：

1. 雙腳平放以保持穩定。
2. 保持手肘呈45度角，以減輕肩部壓力。
3. 慢慢放下槓鈴，向上拉起槓鈴時保持身體伸展緊繃。
4. 放下槓鈴前吸氣
5. 向上推桿時吐氣
6. 務必進行熱身運動以激活肌肉。