樓梯大師設備

給初學者一些建議，教你如何熟練健身房的踏板操：

1. 首先，你需要根據自己的健身程度來設定阻力等級。
2. 先從較低的阻力開始。
3. 使用任何健身器材前，請先進行 10 分鐘的暖身和伸展運動。
4. 站直，雙肩向後，核心收緊。
5. 用腳跟發力，啟動臀肌。
6. 攀爬時不要彈跳