使用健身器材

這個臥推動作對鍛鍊胸肌很有幫助。舉起槓鈴時保持平衡非常重要。對於初學者來說，了解自己的體重也很有幫助。和朋友一起做會比較方便，朋友可以幫你檢查姿勢。如果你不想肌肉痠痛，這個訓練量就夠了😊