健身小撇步 9：遛狗社群 (m21)

我每天堅持運動的方式就是在附近遛狗。我每天至少遛狗三次，通常兩次都是我遛。這既能讓我出門呼吸新鮮空氣，又能增加步數，真是太棒了。每次遛狗的距離在0.5英里到1.5英里之間。有時候，因為要爬坡，所以也能起到一定的有氧運動效果，讓我的心率加快。