Darryl Irby Jr.
Most definitely all great ideas
大家好！
好，讓我們來聊聊今天的話題吧！
你可以利用日常生活中的各種活動，在社區進行持續的運動。 健身房並非唯一能幫助你的地方！你可以在任何情況下都從中受益。 你會感覺到自己精力上的變化。
希望你喜歡我為你整理的這份合集，也希望你能添加更多內容。
問候！
1英石：送孩子上學就我而言，我孩子的學校離家只有 10 分鐘路程。 我通常每天做兩次這個活動來開啟新的一天，放鬆身心，呼吸新鮮空氣。除此之外，我通常還能輕鬆走完5000步。你還可以和家人朋友聊天，這真是個加分。
2和：在建築物內盡量走樓梯，而不是搭乘電梯或電動樓梯。 。 就我而言，我住在4 th所以我通常避免使用電梯，而是走樓梯。 這是另一種增加步數並同時鍛鍊身體的方法。正如你所看到的，這些是我每天都會走的樓梯。 我不會說謊，往下走比往上走容易，但是，總得有人去做這件事。
3 rd ：散步這是我的一個習慣，健身之後，我喜歡去公園，曬曬太陽，伸展一下腿腳，當然也放鬆一下。 這是我常去的一個公園的例子。
4 th ：避免使用任何交通工具前往您所在區域附近的地方： 信不信由你，我們已經習慣開車去超市、開車去餐館，但如果你家附近就有超市，最好步行前往，不要帶太多食物，這樣你就可以多次前往，而且你也有理由多做運動！
5 th ：邊工作邊鍛煉： 例如，如果你是那種必須長時間坐在辦公室裡的人，你可以設定鬧鐘提醒自己站起來伸展一下，把東西放在離你遠一點的地方，這樣你就需要站起來去拿，例如水之類的東西可以幫助你。
6 th ：遛你的寵物當然可以！你可以做這樣的練習，而且，你不是一個人！ 很遺憾，我沒有狗可以帶出去散步，但我會自己出去走走。 （請溫柔一點，不要催促你的狗狗，它們需要嗅聞一切，也需要時間。如果你趕時間，請選擇其他時間帶它們出去。）
7 th ：安排時間陪伴你的親人它可以是去一個新的地方，去博物館（相信我，在博物館裡你會走很多路哦）或者只是去商場逛逛，通過在家裡做一些不同的事情來激活你的系統。 這段時間，我們去了皮克斯博物館，相信我，我們走了很多路，也玩得很開心！
0
0
評論 1