充分利用運動時間

孩子們在游泳池訓練時，我有兩小時的空閒時間。我會利用這段時間：

1. 在健身房進行肌力訓練，或者，

2. 游泳一小時或

3. 跑步半小時。

運動結束後，我可以享受一個熱水澡。