在社區進行持續鍛煉

看看您所在社區中心或公園是否有像尊巴舞或戶外訓練營之類的團體健身課程。

記住，堅持是關鍵。選擇你每週可以實際進行幾次的運動，然後隨著體能的增加逐漸增加運動時間或強度。

與熱愛運動的鄰居或朋友聊天，看看他們是否參加任何團體健身課程，並聽取他們的建議。

健身房和健身工作室通常提供更豐富的團體健身課程，但一般需要繳交會費。您可以尋找專注於您喜歡的特定運動類型的工作室，例如動感單車或拳擊操，或選擇提供多種課程的工作室，以獲得更全面的鍛鍊。如果您不確定是否能長期堅持，許多健身房和工作室也提供單次體驗課程或短期會員資格。