在社區進行持續鍛煉

我發現，運動的關鍵在於多樣性。如果你的訓練內容豐富多樣，你會更享受其中。但這並不代表你應該每天都換訓練內容。你需要確保無論你做什麼，都能掌握正確的方法。或者，你也可以挑戰自己，在訓練的某些方面做得更好，例如在舉重練習中改進動作姿勢。

例如跑步，你需要計時來確保自己有所進步。為此，你需要一條特定的路線，但這並不意味著你不應該在跑步過程中變換路線，以不同的方式挑戰自己。

我很幸運，住的地方有很多不同的跑步路線。我可以在公園跑，也可以在馬路上跑，有的路段有坡，有的路段比較平坦。我覺得關鍵在於把不同的路線交替著來，這樣我就不會覺得無聊，反而能保持跑步的熱情，讓我更願意出門跑步。

透過變換路線並增加爬坡路段，我的身體也受到了挑戰，當我進行計時路線訓練時，我可以看到進步，因為我的腿部力量越來越強。

我還發現，每天固定時間跑步後，鄰居會加入我的跑步隊伍，陪我跑一段路。有人一起跑不僅能激勵我堅持下去，也能讓我認識一些平常接觸不到的人。