在我的社區進行規律的鍛煉

團體瑜珈有很多益處，包括：

團體瑜珈可以鼓勵良性競爭，從而激勵你做到最好。你還可以向教練和其他學員學習。

專注度提高

瑜珈可以透過減少干擾和清空思緒來幫助你集中註意力。

能量增加

一起練習瑜珈姿勢、吟唱和冥想可以提升你的能量水平。

平衡能力提升

瑜珈姿勢可以幫助大腦激活神經元，從而提高空間感知能力和肌肉記憶力。

提高靈活性

瑜珈可以幫助你伸展身體上平常可能不會伸展到的部位，從而提高你的活動能力。