在社區進行持續鍛煉

1）對我來說，每天訓練對身心都很重要。

2）通常幾乎每個人都可以利用公共花園裡的免費工具。

3）我的日常習慣是早起，在散步前先伸展身體。

4）你必須記得每天至少喝兩公升水。

5）不要忘記隔天鍛鍊身體的每個部位。

6）如果可以，補充礦物鹽並保持健康飲食。