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Waoo great exercise tips
90-90 髖部拉伸
操作方法：
- 坐在地板上，收緊核心肌群，脊椎挺直，一條腿向前伸直，彎曲成 90 度角。
- 將另一條腿向後彎曲成 90 度角，腳踝與髖部成一條直線。
- 保持核心收緊，屈髖向前傾斜，以加強伸展。 （重要提示：你的下背部應該不是（傾斜時呈圓形。）
- 保持這個姿勢 30 秒後再換另一側。
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評論 3
- Dominique
Awesome idea for a great stretch!
- Rayma
Its anazing to do yoga.
