Lauren Carel Steadman
Another post on stretching huh? Okay. I hear you loud and clear and you are not wrong!!! I'll try tomorrow.
我家附近有健身課，裡面有伸展運動。關於拉伸益處的研究結果不一。一些研究表明，伸展並不能減輕運動後的肌肉酸痛。另一些研究則表明，在衝刺前立即拉伸肌肉並保持拉伸狀態，可能會略微降低運動表現。
然而，研究表明，伸展可以幫助提高柔韌性，從而增加關節的活動範圍。
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- Dominique
Yessss! I didn't realize how vital stretching was until I started getting injuries ! Awesome info!
