我如何在我的社區鍛煉

我堅持在社區運動的最佳方法就是帶孩子和狗狗一起散步。當有其他人或動物監督你時，堅持運動就容易多了。我覺得，即使只有自己一個人，如果有人監督你，也更容易堅持下去。很多時候，我會把在社區跑步/散步安排到我的每日日程中，並且堅持一個我確定能保證的時間。這樣，就更容易確保自己不會找藉口不去運動。找藉口很容易，但堅持運動、對自己負責的感覺更好！